ザクザク食感のスイーツ🧁
暑いですねぇ😵💦☀️関西は梅雨明けかしら?体を冷やし過ぎるといけないとわかってはいるけど、こうも暑いと冷たいものばかり欲しくなりますね。
今日も暑いけどエアコンは付けずに、風を通して団扇でパタパタしながら過ごしています😆
お昼にサラッとそうめんを食べたけど、物足りず。。。😅おやつを食べることに❣️✨
生クリーム大好き😘な私は、冷蔵庫に常備してあります。義妹のお店(カフェ)で売ってる手作りドーナツに生クリームをた〜っぷり!それにメロンを入れてっと💕ここのドーナツはホントサクサクって言うかザクザクっ‼️なかなかない食感なので大好き😘なんです。プレーンとシナモン味があるけど、今日はプレーンで。
食べてみたら、もっとたくさんの生クリームでもイケるかも😆
お店でも出してもらおうかしら😻
昨日はこれも食べた!兵庫県三田の見野屋さんの栗わらし🌰上品な甘さで大好きなおもちとクリームの上に和栗のモンブラン❣️
実は。。。先日の血液検査では腫瘍マーカーは大丈夫だったけど、癌とは関係ないけどコレステロール値が高かったんです😥ぎりぎり薬を飲むか飲まないかっていうレベルらしいんだけど。。。2年くらい前から気になってました。
脂肪の多い肉や卵、乳脂肪の多いバターやチーズ、果物やお菓子の取り過ぎ、お酒の飲み過ぎ、運動不足などが原因といわれるけど、お酒は飲まない。お肉は大好きだけど卵巣がんの手術以降、あまりお肉は食べてないしお米などの炭水化物も控えてる。だから少しは下がってるかなぁと期待していたのに😲
やっぱり運動不足なのかなぁ?仕事も辞めて家に篭る日々だし、ウォーキングには行くようにしてるけど、天気が悪いだの暑いだのと理由をつけてはサボってるしなぁ😅
先生に聞いてみたら、体質もあるからね!もうしばらく様子をみて薬を飲むか考えましょうと。
だから生クリームをこんなに食べてちゃいけないですよね💦体質もあるかも知れないけど結局は食生活。心筋梗塞や脳梗塞にならないように気をつけないと!!
・動物性脂肪を控える
・青魚🐟や大豆製品を多く取る
・スナック菓子やインスタント麺、洋菓子などを控える
・野菜をしっかり取る
・運動する(運動は時間より心拍数が重要らしく、110〜120/分程度を30分くらいを毎日がいいみたい!)
コレステロールだけじゃなく、癌の再発を抑制するためにも気をつけなきゃ❣️食生活も運動もちりつもだから、続けることが大切ですね。飽き性の私には難しいわ😰