ぱふぱふめろんぱんの のんびり生活 〜人生の後半は がんばらない!〜

50代、あくせく過ごしてきたけど卵巣がんになったら、これからの人生ゆったり生きたくなった!闘病と再発の不安とともに、美味しいものを食べてお花や大好きな雑貨との何気ない日々をつづっています❣️

やる気が出な~い!

今年は早くも梅雨入りか?と言われていますが、梅雨になるとどんよりした気持ちになってなんとなくアクティブにはなれないですよね😞やる気もでない。それでなくてもコロナで外出しづらいのに。

ロンドンで暮らす前、ロンドンは雨の日が多くていつも暗いというイメージを持っていましたが、実際暮らしてみると雨が降ったとしてもザっと降ってすぐに晴れることが多いので、傘を持つほどでもないことがほとんどでした。1日中降り続く日があれば珍しいと感じるくらいです。梅雨もない!空気は乾燥してるから暑い日でも爽やか!(40度超えた日はさすがに暑かったけど)そんな気候のおかげで体が軽くてじっと家にこもってるのはもったいないって感じでした。冬も日本と同じくらいの寒さだったかな?でも明るい時間が短かったのには驚きました。私は日本より気候的にはロンドンの方が暮らしやすかったです。

少しだけどロンドンでの暮らしも記事にしているので見てみねて❣

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akan-akan.hatenablog.com

さてさて、やる気が出ない時は無理せずまったりしましょ❣まったりお家にいるとおやつが食べたくなってしまいます。しっかりカロリーのある食事をとっておきながらも、さらにおやつが食べたい。。。💦だからなんとか言い訳できるおやつにしてみようかな?と考え、最近はこんなお菓子食べてます。

🌸カルビーのミーノ(miino)シリーズ

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このそら豆より大豆のほうをよく購入します。

おやつには塩分の無いナッツが良いのは分かってるんだけど、塩味がないとどうも気が進まない。。。ピスタチオにハマっていた時があったけど300gの袋を3回くらいで食べてしまって食べ過ぎた😠

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ミーノなら一袋食べきって満足してもいいのかな?という魂胆。164キロカロリー!だけど塩分には注意!!

🌸甘栗

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これはスーパーで買ったもので、殻付き。だから温かい緑茶🍵と栗を3~4粒むきながら食べるとなんとか少量でも満足できます。まぁピスタチオはむきながらでもかなりの量を食べてしまってたけど。。。「甘栗むいちゃいました」は少量パックで食べきれるのでそのほうがいいかもしれないけど、一瞬で終わる😢


【心ばかりですが…おまけつきです☆】クラシエフーズ甘栗むいちゃいました35g×10袋入

 

抗がん剤の後遺症で足が痺れてるからか、しばらく椅子に座ってたりすると足が冷たくなってくるんです。今まで末端冷え性ではなくて、どちらかと言うと手足はあついほう。足先や甲の部分がほてって眠れないことはあっても、冷えて眠れないことはなかったのに。。。体温が下がるのはあまり良くないので、キンキンに冷えた飲み物が好きだけど、なるべく温かい飲み物を飲むようにしてます。

 

🌸こんにゃくせんべい

これも食べきりサイズ!健康には良さそうだけど満足感が??一緒に多めのドリンクでお腹でふやかしてなんとか誤魔化す。和風だし味を買ったけどあまり味が無かったから、コンソメや梅こんぶ味とかの方がいいかも。


[送料無料メール便]こんにゃくせんべい カルテット(和風だし、梅こんぶ、コンソメ、ハーブ&ビネガー)

🌸甘納豆(黒大豆)10粒前後

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甘納豆は意外にカロリーは低いし、食物繊維やカリウムもあって良さそうですが、とは言え砂糖漬け。糖分は気にしなければなりませんね。甘~い分だけ少量に抑えておこうとブレーキがかかります!?

それとあえて今、黒大豆を食べたかったのにも一応の理由があるんです。

抗がん剤で抜けきった髪の毛がそろそろ生え始めています。もともと白髪があったので再生しはじめてもやはり白髪まじり。混じってるというより部分的に白髪ゾーンが点在してるって感じです。抜ける前は毛染めをし続けてたけど、今回生えなおす訳だから出来れば健康な黒髪に近づけたいという、多分無理だろうけどこんな機会は滅多にないので気休めでもいいから黒豆のアントシアニンレシチン効果に期待を寄せているのです。それなら煮物を食べればいいけどあまり好きじゃないので。

 

ダイエットにおすすめ!という気の利いたご紹介ではなくて、最近私はこんなの食べてますっていうお話でした。

今日は、いや今日も、まったりプチトマトが大きく育ち実り始めたベランダで過ごしながらのお茶うけを、こうやって言い訳しながら食べているのです。

 

今日は昨日息子が買ってきてくれた宝塚の和菓子屋菅屋さんの本黒わらび餅(浜ちゃんの番組「こぶこぶ」で紹介されたらしいよ)を上品にいただくことに😊

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カップのトッポギ買ってみた❣️😃

昨年9月の手術の後、抗がん剤治療が始まってTVを観る時間がた〜っぷり!韓流ドラマをU-NEXTで観あさってはや半年!コロナ禍でなければ、鶴橋や生野のコリアンタウンにすぐさま行って韓国グルメ・スィーツを楽しみ韓国コスメを買いたいところです😞まだトゥンカロンも食べてない💦し、ペッソルも気になるぅ〜

でも、今はちょっと。。。ね

 

そんな時、

今日近くのスーパーで韓国のインスタント食品コーナーを見つけた✨😲まぁきっと以前からあったんだろうけど、今頃私が見つけただけ?😏たぶん。

辛ラーメンの袋麺とはまた別のインスタント袋麺も売ってて気になったんだけど、今回はこれだけ↓を買うことに!カップトッポギだけでも同じ甘辛味を3つも買ったし、ラッポッキが結構ドッシリしてて重くなっちゃった😜

トッポギは甘辛の他にチーズと明太マヨがあったよ!

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さっそく、大好きなトッポギ甘辛を食べよう❣️

 


ヘテ トッポキ ヨッポキ ヨポキ トッポキ 甘辛 12個 1BOX 韓国食品 甘辛味

 


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付属のタレと水大さじ1を入れてチンするだけ❗️ちゃんと柔らかくなってた😃おすすめのネギと胡麻をトッピングしていただきました❣️

ん〜〜っ😌もちもち😻ピリ辛❗️1人分を手軽に食べれて大満足♬

 

今夜はトッポギ、チヂミとチャミスルで韓国気分味わいましたよ〜っ💕

 


【まとめてお得】【送料無料】【ヘテ ヨポキ】即席カップトッポキ (140g)カップ×10個セット 韓国食品 トッポキ/トッポギ/トッポギ/トッポッキ/トッポギ セット/トポギ/トッポギ カップ

 

 

  

 

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下まつ毛1㎜、眉毛うっすら😆伸びてくる兆しが!!

もうすぐゴールデンウィーク❣️しかしまた緊急事態宣言が発令されてしまいました😞久しぶりに夫が帰って来るのに、そして久しぶりの外出を楽しみにしていたのに、またまた自宅で過ごす連休となりそうです。

 

3月の初旬に最後の抗がん剤投与を受け、もうすぐ2ヶ月。投与後1週間の吐き気などの副作用、2週間後から始まる脱毛時期は過ぎましたが、今回は一旦治りかけていた足の痺れがひどくて未だに四六時中の痺れ感と、時折り刺すような痛みが辛いです。

それでも気候も良くなってきたので、少し離れた公園まで毎朝ウォーキングを始めました!スニーカーなら痺れはあっても慣れてくると歩けています。少しずつ体力戻さないとねっ🤗

 

昨夜、鏡をじーっと見てみると、下まつ毛がピッピッっと1㎜ほど生えてきてるのを見つけて嬉しかったぁ〜💕😊それで他もよーく見てみると、上まつ毛はまだ生えてる様子なし😲でも全く無くなっていた眉毛が所々短い毛が生えてきていて、何処にあったかすっかりわからなくなっていた眉がこの辺が眉毛だよ〜て薄っすら色がついてきた感じ!頭は2㎜ほど?全体的にゴマシオになって黒っぽくなってきた❣️ウィッグが外せるのはまだまだ先だけど、復活してきてくれたんだなぁ。。。とひとりニンマリ😏

これは何?という写真ですが、ゴマシオ頭のアップです♪

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まつ毛も眉毛も全く無くなった時は、やっぱり気落ちしてしまったけど、ちゃんと生えてきてくれるんだね!

 

最終投与から3週間後の検診ではCT検査は異常無しだったけど、白血球はまだ正常数値まで戻っていなかったのでまだ感染に要注意でした。でも先日の2回目の検診では血液検査も異常なくて次は2ヶ月後!CT検査は半年後です。

まずは半年後に再発していないか、それから2年再発しないか。。。

半年までに再発しちゃうと、今回受けた抗がん剤が効かない癌ということで、もっとキツイ薬を使わなければならないかも…と思うとビクビクしちゃいます😢今まで気にしなかった体の不調がいちいち気になってしまう毎日ですが、髪の毛、まつ毛と小さなベランダ菜園のトマト達の成長を楽しみに過ごしています♬💕

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抗がん剤治療 退院したこの日が好き!

6回目投与が無事終わり、今朝退院しました😆

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いつもなんですが、投与当日から2日間くらいは副作用もなく元気なんです。だから、翌日朝から退院の準備をして診察待ち、終わり次第精算して急いで帰宅!帰りに食べたいものを購入して、帰ったらすぐ服を脱いでシャワー、入院中のタオルなどを含めて洗濯、洗濯を待ちながら掃除機かけてお花に水やり、洗濯物を干したら軽くお昼ご飯、夕食の準備まで一気に終えます😅これでいつ痛くなっても大丈夫なように準備ができたら大満足❣️投与を終えて無事に帰ってきた安堵、この後の副作用に立ち向かう覚悟です😆❗️❗️だからなんだかこの時間が大好き!!

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今回は最終の6回目だったんですが、入院すると何やらいつもはなかった薬を飲まされました💦えっ?いつもと違うの?

どうやらアレルギーを抑える薬で、1〜2回目に起きる可能性のあるアレルギーはパクリタキセル (Paclitaxel)によるもので6回目からはカルボプラチン (Carboplatin)によるものでそれを抑えるお薬だとのこと。1〜2回目はお薬飲まなかったので6回目以降に出るものの方がキツいのかしら?なんか急に怖くなりました。でも看護師さんからは自分が担当している時にそのようなことになった経験はないと聞き少し安心しました。その夜珍しくお腹の調子が悪く、抗がん剤治療始まってから便秘はしても下痢はなかったんだけど。。。ちょっと緊張したのかもしれません😅

 

投与当日は、少しお腹の痛みが残ってたので、投与中トイレに行きたくなったらどうしようかと不安でしたが、そんな事なくお腹は保ちました!いつも通り吐き気止めの薬を飲んでと点滴をして、パクリタキセル (Paclitaxel) と、カルボプラチン (Carboplatin)を投与!投与中看護師さんとたわいもない話をしていたので、気が紛れました😹助かりました!

終わっても1時間半は心電図が付いてるので、それが外れたらいつもはすぐさまコンビニに行って軽食を買って食べてたのですが、今回は少し気分が悪く眠けもあって夕食が来るまで動けなかったです。吐き気止めのお薬をもらって少し治ってきてから、夕食を半分くらい食べました。

おひな祭りだったので、ちらし寿司でした♪

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明日からしばらくはダウンです(o^^o)

 

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6回目、最後の抗がん剤投与〜私の乗り越え方😆

今日は久しぶりのしっかりした雨☔️風も強いので横降りの雨です。

さっき入院して、明日6回目最後の抗がん剤投与です!

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明日、抗がん剤投与当日は、9時半頃心電図などがつけられ、点滴は10時頃から始まって15時過ぎまでかかります。そして、何もなければ明後日退院です。

もう6回目ともなれば慣れてはきたけど、ちゃんと針が入るかなぁ?また胃が痛くならないかなぁ??なんて心配します😟私は血管が細いらしく、漏れないように入れる血管がなかなか見つからないので、いつも先生は苦労して良さそうな血管を探してくださいます。3回目の時は途中で痛くなって腫れてきたから刺しかえてもらいました。3週間くらい針の辺りに色素沈着が残りました。あと1回頑張れ私の血管❣️

 

その後の副作用がやってきます。

😸仕事もしてないお気楽な私の副作用期間の乗り越え方😸

(吐き気、関節痛、かゆみ、頭痛、便秘、不眠、味覚障害が私の場合の主な副作用で、投与後2日目から始まり3〜4日間くらいがピークです)

💠吐き気止めや痛み止めは、吐き気がなくても痛みがなくても時間通りに飲んでおく!

気分が悪くなってから、痛くなってからだとなかなか治らないので辛いよ😞頓服薬はピークの数日間しか飲まないのだから気にせず飲む!

 

💠食べたいものを食べたい時に食べる!

何故かこの時期はインスタントものやファーストフードや味の濃い粉もんなどやたらと食べたくなっちゃう😅体に悪いのではないか?太るぅ〜なんて気にせずマクドだろうがカップ麺だろうが食べちゃう。

 

💠何もしたくなければしなくていい!

掃除もせず、こんな事してていいのだろうか?なんて考えちゃうけど気にしない😆一日中韓流ドラマでもみながら乗り切ります!やりたい事、気が紛れるなら何でもいい!数日経てば徐々に痛みが気にならなくなって、勝手に掃除しようか、スーパーにでも買い物に行ってご飯作ろうかという気になり始めます😊

 

💠とにかく焦らない!

辛い副作用の間、変にいろんなこと考えてしまって気が落ち込みます(私だけ??)。痛いのも怠いのも数日間だけ!日ごとによくなります!

 

1回目投与の時は、これを6回も受けるのかぁ😢終わるまで半年もかかるのかぁ。1回目より2回目とだんだん副作用がキツくなったらどうしよう?これから髪の毛抜けるんだなぁ。。。などと不安になり気が遠くなりましたが、過ぎてしまえばあっという間でした😊なんとかなるもんだ!

これから抗がん剤治療スタートの方も、必ず終わるから大丈夫❣️焦らないでね。

 

ここの病院は先生も看護師さんもとても良くって、この病院で治療して良かったと思っているのですが、食事が残念な時が多いのです😅贅沢言ってるのかもですが😆

今日のお昼はメニューをみたところ、おかめ蕎麦だったんです。

私は関西出身なんですが、おかめ蕎麦って今日まで聞いたことなくって。。。💦検索してみたらやはり関東(根津)から始まっていて、かまぼこや麩などの具を顔のように並べてあるものだとか。

どんなのが出てくるのかと思って楽しみにしていたけど。。。?顔🥸にも何もはなってなかったです。なぁ〜んだ!

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アロマでリラックス🌿抗がん剤治療中は気をつけて!

私はアロマが好きで、アロマキャンドル大好き、洗濯物もプンプン柔軟剤の香りが残っててほしいし、バスタイムも入浴剤をたっぷり使います🛀

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特にアロマキャンドルが好きで、ロンドンで暮らすまではキャンドルに火はつけずに微かに香るのを楽しんでいたのですが、ロンドンではお手頃価格で買えたので、どんどん火をt灯して使うようになりました!特にTK Maxx(日本のドンキホーテみたいなお店)やPRIMARKなどで安く買えました😆

例えばこんなしっかりした瓶で上品な香りのキャンドルが£6(800円くらい)で買えちゃう!

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帰国時に買ってきた香りのいいグッズ❣️真ん中の箱はThe White Company🇬🇧のキャンドル。これはアウトレットではないので£20くらいしました。

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もっと買ってきたかった💦

 

帰国してからも毎日のように火を灯して香りを楽しんでリラックス💕

 

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アロマキャンドルの蓋ってなぜついてるのかなぁ?と思ってたんです😅使わない時ホコリが入らないため??

 

いえいえ!キャンドルを消す時、ふーっ!って息で消してしまうと炎が消える時の臭いが最後に残ってしまうから、付属の蓋や火消し棒やピンセットで消すんですって(o^^o)そうするとアロマのいい香りだけが残ります。

 ↓ お気に入りの香り💕ROSE&PEONY

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🍀アロマキャンドルを使うときのポイント🍀

💠カーテンなど燃えるものの近くに置かない!

💠芯の長さは5mmくらいに調整(炎の大きさがこれくらいがベスト)

💠芯の根本に火をつける(芯が燃える臭いがしないように)

💠初回は1時間以上は灯しておく(満遍なく全体がとけるように)

 ↓ こんなになふうに真ん中だけ凹んじゃうので最後まで使えません😢

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💠最後は蓋や火消し棒やピンセットで消す

 

今日久しぶりに使ったのが、ロタンティックのバスソルトです❣️瓶に入って可愛い💕

ロタンティック社はフランス🇫🇷のフレグランスブランドでプロバンスに工場があるようです。

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これはダマスクローズの香りのソルトでドライフラワーが入っています。もう10年以上前に買って、あまりにも香りが気に入ったのと、2,000円くらいしたのでもったいなくてなかなか使えず飾ってあったものです😅今日は思い切って使ってみました!ん〜っ💕やっぱりいい香りです。

また購入出来るかと検索してみたけど、全く同じものは無さそうですが、ロタンティック社のバスソルト、キャンドルなどたくさんあったので安心してこれを使い切ったらまた購入しま~す😆

最後に。。。香り大好きな私ですが、抗がん剤治療で投与した後数日間は、妊娠中のつわりのように匂いに敏感になります!キッチンや冷蔵庫内、柔軟剤も気になります。だから投与前には強い香りのものは使わない、部屋に置かないようにして、投与後気分が悪くならないように準備しています(o^^o)しばらくすると落ち着いてくるので、また引っ張り出して使います。

愛用のピローミストもこの間はおあずけです😆今はまだ残っている髪の毛が枕に付くのが嫌でタオルを敷いています。タオルに気兼ねなくラベンダーの香りのピローミストをふりかけてます❣️


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好きな香りを楽しんで、抗がん剤治療で憂鬱な日々を乗り越えましょうね〜♪😃

 

 

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抗がん剤治療中の準備 秋〜冬帽子とアレンジのおすすめ❣️

卵巣がんの手術が9月、その後10月から抗がん剤治療(TC療法)が始まったので、始まる前にウィッグや冬物の帽子を準備をしました。

ウィッグは以前お話ししたAmazonで買ったお手頃価格のおしゃれウィッグを未だに重宝してます。

 

akan-akan.hatenablog.com

でも使っていると毛は抜けて毛量が少なくなってきた気がするし、毛がもつれてクシャクシャな部分もできてきました😲もともと毛量は医療用のと比べて少なかったから😅やはりしっかりした医療用のウィッグの方が長持ちするでしょうね。

抗がん剤治療が終わってもすぐには生え揃わないだろうから、まだまだウィッグのお世話になることを考えると、今からでも医療用ウィッグを購入しようか?と迷うけど、私はこのままお手頃ウィッグでいこうと思います😊また新しいヘアスタイルのを買ってみようかな?

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🍀ウィッグを使ってみて🍀

💠想像した以上に蒸れて暑い😵

不自然なトップが見えるのが嫌で、帽子をかぶるから余計に暑いのかもしれません。冬でも一刻も早く脱ぎたくって脱いだらスッキリします💦だから家では何もかぶらず、コンビニ程度なら帽子だけで出かけちゃいます😜私はコロナの事もあって、外出は控えてスーパーへの買い物や病院以外はあまり出掛けていないのでウィッグにはそれほど拘りませんが、お仕事で通勤されてる方は大変だろうなぁと思います。帽子をかぶらなくていいように、生え際がなるべく自然なものを選ぶ方がよさそうです。

 

💠風が強い日は要注意❗️

風に煽られて飛んでいきそうになります🤣🤣ドリフみたいに!

 

💠ズレてるのに案外気付かない

なんだか視界が悪いなぁ??と思うと、前にズレてたりします😆冬は首周りが防寒具でゴロゴロしてるから余計にそうなりやすいのかもしれません。

 

💠ウィッグを準備される時は、医療用ウィッグを無料お試ししてみてくださいね。生え際の自然さ、重さ、毛の質、色味、蒸れ具合(ちょっと試しに着けただけではわからないと思いますが)などをチェック!治療中の生活スタイルによって選択肢は様々だと思います。

 

さて、帽子ですがもちろんお好みです😊私は家用と外出用を準備しました。

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素材は綿のものがいいでしょう。肌触りが重要です❣️

ツバのある物はウィッグの上からかぶって外出用に、ないものは家用で使っています。

ターバンはツバのない帽子がズレないように止めたり、ウィッグの生え際が見えないように隠すために使います。

まだ髪の毛がある時に帽子も準備したので、毛が抜けてからは帽子が大きくなって脱げたりズレたりします!

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市販のターバンは輪になっているので、ウィッグには案外着けにくくって、肩の長さくらいのヘアスタイルの方が誤魔化しがきいて使いやすいように思います( ◠‿◠ )

あと、スカーフを使ったり耳の上が痛くなければカチューシャの方がウィッグの上からは使いやすいです。

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もみあげがないのが見えないようにアレンジ❣️首元にハンカチや小さめのスカーフなどで長さを出すと襟足がないのも目立ちません!


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ケア帽子はオーガニックコットンで肌触りは良いし軽いしピッタリしてるのですが、いかにも❗️って感じであまり使っていません。顔の小さなひとは似合うかもしれないけど私はダメだわ💦寝る時も私は何もかぶらず寝てます😅誰にも見せれない😰

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そろそろ春〜夏用の帽子を準備するので、近々ご紹介しますね❣️

 

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